¿Qué es el Mindfulness?

“La atención plena es una consciencia sin juicios que se cultiva instante tras instante mediante un tipo especial de atención abierta, no reactiva y sin prejuicios en el momento presente”  Jon Kabat-Zinn Escucha el episodio en mi programa Mujeres DeBotas 🎙️ Haz clic en la plataforma de tu elección. Nuestra atención suele dispersarse en estímulos, preocupaciones…

Relación tóxica: 6 señales de que estás en una y cómo terminarla

Recientemente, se ha polarizado el término tóxico/a cuando nos referimos a un compañero o ex pareja que hizo que la relación fuera un tormento. Para saber más sobre este tipo de situaciones, aprender a identificarlas y salir de ellas, consultamos a una experta. ¿Qué es una relación tóxica? Valeria de la Espriella (VDLE): “Es un vínculo…

Sapiosexual: cuando te seduce más su cerebro que su físico

Hoy en día el espectro de gustos y orientación sexual se ha abierto a un gran abanico de posibilidades. Con el tiempo, se le ha ido dando nombre y reconociendo preferencias tanto a nivel sexual o como a nivel de identificación. Este es el caso de las personas sapiosexuales. Muchos no saben de qué se…

¿Y tú que haces por tu bienestar mental y emocional?

-¿Cuál es tu rutina diaria? que es lo primero que visualizas al levantarte ¿Das las gracias por un nuevo día o envías una queja al universo? -¿Qué estás haciendo para ser feliz? ¿Cada día gestionas mil cosas sin tener en cuenta tus prioridades o bienestar? -¿Te pasas la vida trabajando? ¿Sales muy temprano de tu…