“Tan linda la gordita…”

“Es que tenés una cara preciosa, por lo general las gorditas la tienen”. Es lo que muchas veces me dijeron desde que estaba empezando los años algo “yo ni sé lo que quiero” de la adolescencia, sé que muchas de esas personas con cariño, no lo dudo. Poco a poco se empezó a dar una…

¿Qué es un Detox Emocional?

“Para poder volar empieza a soltar aquello que te pesa” Detox traduce desintoxicación y es un término bastante utilizado en el mundo de las dietas. Significa que a través de varios métodos y la implementación de hábitos saludables se limpia el cuerpo de toxinas.​ Nuestro cuerpo no solo se alimenta de comida, también de pensamientos y…

Amor propio de la teoría a la práctica

El amor propio está desgastado, ha sufrido el uso y el abuso en redes sociales, memes, y conversaciones de pasillo, puedo decir que se ha trivializado. El amor propio no es un mandato social, no es una obligación, no es un deber, es más bien una decisión que tomas día a día porque hace parte…

¿Cómo influye la autoestima en nuestra vida?

No es por ser dramática o sobreactuada pero la autoestima influye en todo, T-O-D-O. Y les voy a explicar con plastilina virtual el por qué. Podría utilizar un ejemplo bonito así estilo final feliz de Disney, pero como nuestro cerebro funciona como funciona por un tema de adaptación y supervivencia, a veces es más sencillo…

¿Qué es el Mindfulness?

“La atención plena es una consciencia sin juicios que se cultiva instante tras instante mediante un tipo especial de atención abierta, no reactiva y sin prejuicios en el momento presente”  Jon Kabat-Zinn Escucha el episodio en mi programa Mujeres DeBotas 🎙️ Haz clic en la plataforma de tu elección. Nuestra atención suele dispersarse en estímulos, preocupaciones…

¿Y tú que haces por tu bienestar mental y emocional?

-¿Cuál es tu rutina diaria? que es lo primero que visualizas al levantarte ¿Das las gracias por un nuevo día o envías una queja al universo? -¿Qué estás haciendo para ser feliz? ¿Cada día gestionas mil cosas sin tener en cuenta tus prioridades o bienestar? -¿Te pasas la vida trabajando? ¿Sales muy temprano de tu…

Hoy la cita es conmigo misma

El dolor que se entrelaza con el tiempo, permanece, se vuelve irreversible, condiciona tus pasos, vomita en la cara a las palabras y a las personas que sanan, y sin reparos te consume como si fueras su droga favorita. Hoy existe el tiempo que fue, el de ayer, el de hace 20 años y un…

Ahora que cumplo 35

A pocos días de cumplir 35, edad temida por algunas o condicionadas para temerle, me encuentro más reflexiva que de costumbre y no tanto porque me aterre esa edad – de hecho, amo cumplir años- sino porque es para mí el momento de cerrar capítulos de mi vida, para dar inicio a una nueva etapa….

¿Por qué la autoconfianza es tan importante?

Cada vez que dices “es muy difícil”, “no soy capaz”, “no puedo” estás dudando de ti misma. La autoconfianza es uno de los pilares de la autoestima, consiste en reconocer tu potencial, tus talentos y habilidades, reconocer tu capacidad de aprender cosas y de adaptarte a nuevos contextos. Desarrollar una confianza óptima es clave para…

Carta a las mujeres que vuelan

Mis queridas brujas de este ciberaquelarre En un día como hoy quiero decirles que no sientan temor de reencontrarse consigo mismas. No rechacen aquello que las hace diferentes, más bien abrácenlo y sientan que en su diferencia y supuestos defectos está el origen de su poder. Brillen y sean luz para sí y para otras…