¿Cómo influye la autoestima en nuestra vida?

No es por ser dramática o sobreactuada pero la autoestima influye en todo, T-O-D-O. Y les voy a explicar con plastilina virtual el por qué. Podría utilizar un ejemplo bonito así estilo final feliz de Disney, pero como nuestro cerebro funciona como funciona por un tema de adaptación y supervivencia, a veces es más sencillo…

¿Qué es el Mindfulness?

“La atención plena es una consciencia sin juicios que se cultiva instante tras instante mediante un tipo especial de atención abierta, no reactiva y sin prejuicios en el momento presente”  Jon Kabat-Zinn Escucha el episodio en mi programa Mujeres DeBotas 🎙️ Haz clic en la plataforma de tu elección. Nuestra atención suele dispersarse en estímulos, preocupaciones…

¿Y tú que haces por tu bienestar mental y emocional?

-¿Cuál es tu rutina diaria? que es lo primero que visualizas al levantarte ¿Das las gracias por un nuevo día o envías una queja al universo? -¿Qué estás haciendo para ser feliz? ¿Cada día gestionas mil cosas sin tener en cuenta tus prioridades o bienestar? -¿Te pasas la vida trabajando? ¿Sales muy temprano de tu…

Hoy la cita es conmigo misma

El dolor que se entrelaza con el tiempo, permanece, se vuelve irreversible, condiciona tus pasos, vomita en la cara a las palabras y a las personas que sanan, y sin reparos te consume como si fueras su droga favorita. Hoy existe el tiempo que fue, el de ayer, el de hace 20 años y un…

Ahora que cumplo 35

A pocos días de cumplir 35, edad temida por algunas o condicionadas para temerle, me encuentro más reflexiva que de costumbre y no tanto porque me aterre esa edad – de hecho, amo cumplir años- sino porque es para mí el momento de cerrar capítulos de mi vida, para dar inicio a una nueva etapa….

¿Por qué la autoconfianza es tan importante?

Cada vez que dices “es muy difícil”, “no soy capaz”, “no puedo” estás dudando de ti misma. La autoconfianza es uno de los pilares de la autoestima, consiste en reconocer tu potencial, tus talentos y habilidades, reconocer tu capacidad de aprender cosas y de adaptarte a nuevos contextos. Desarrollar una confianza óptima es clave para…

Carta a las mujeres que vuelan

Mis queridas brujas de este ciberaquelarre En un día como hoy quiero decirles que no sientan temor de reencontrarse consigo mismas. No rechacen aquello que las hace diferentes, más bien abrácenlo y sientan que en su diferencia y supuestos defectos está el origen de su poder. Brillen y sean luz para sí y para otras…

Sin aceptación no hay amor propio

“Ya que voy a estar conmigo para siempre, que bueno sería ponerme conscientemente de mi lado” Jorge Bucay Lo contrario a la aceptación es el rechazo, porque en vez de fluir con tu esencia te tratas mal y te desautorizas. Cuando NO te aceptas, es como si estuvieras en una guerra constante contigo misma, guerra…

Deja de compararte

En ciertas ocasiones compararse con alguien NO es un ejercicio sano, sobre todo cuando lo haces en un momento en el que no te sientes bien contigo misma y porque a esa persona sueles verla como si estuviera en un pedestal. Detrás de estos pensamientos venenosos está la creencia limitante de ‘no considerarte lo suficientemente…

Haz parte del Círculo de Mujeres DeBotas

¿Deseas priorizar en tu bienestar y crecimiento personal? ¿Quieres recibir contenido Premium? El Círculo de Mujeres es una actividad que se realiza una vez al mes en la que tienes acceso a un taller o masterclass con Valeria por solo $11.111 (2.9 dólares aprox.) además participas en la rifa de regalos de las marcas patrocinadoras….